Benefici di una dieta chetogenica

Perdita di peso

La dieta chetogenica utilizza essenzialmente il grasso corporeo come fonte di energia, quindi ci sono evidenti benefici per la perdita di peso. Su cheto, i livelli di insulina (l’ormone che immagazzina il grasso) diminuiscono notevolmente, il che trasforma il tuo corpo in una macchina brucia-grassi.

Scientificamente, la dieta chetogenica ha mostrato risultati migliori rispetto alle diete a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati; anche a lungo termine.

Controllare lo zucchero nel sangue

Keto abbassa naturalmente i livelli di zucchero nel sangue a causa del tipo di alimenti che mangi. Gli studi dimostrano anche che la dieta chetogenica è un modo più efficace per gestire e prevenire il diabete rispetto alle diete ipocaloriche.

Se sei pre-diabetico o hai il diabete di tipo II, dovresti prendere seriamente in considerazione una dieta chetogenica. Abbiamo molti lettori che hanno avuto successo con il loro controllo della glicemia su cheto.

Concentrazione mentale

Molte persone usano la dieta chetogenica specificamente per aumentare le prestazioni mentali.

I chetoni sono un’ottima fonte di carburante per il cervello. Quando si riduce l’assunzione di carboidrati, si evitano grandi picchi di zucchero nel sangue. Insieme, questo può portare a una migliore concentrazione e concentrazione.

Energia aumentata e fame normalizzata

Dando al tuo corpo una fonte di energia migliore e più affidabile, ti sentirai più energizzato durante il giorno. I grassi hanno dimostrato di essere la molecola più efficace da bruciare come combustibile.

Epilessia

La dieta chetogenica è stata utilizzata sin dai primi anni del 1900 per trattare con successo l’epilessia. È ancora una delle terapie più utilizzate per i bambini che hanno oggi l’epilessia incontrollata.