Se stai cercando di iniziare subito con i tuoi obiettivi di salute e fitness quest’anno, potresti pensare di provare la dieta chetogenica. Forse hai già sentito la frase – è un’enorme parola d’ordine sulla dieta – ma non sei sicuro di cosa significhi. Ecco un primer: la dieta chetogenica è un piano alimentare che porta… Read More »
Sulla base della consapevolezza che i carboidrati sono il macronutriente che aumenta maggiormente la glicemia, l’obiettivo principale di una dieta chetogenica è mantenere il consumo inferiore a quello di una dieta tradizionale a basso contenuto di carboidrati con proteine moderate e un contenuto di grassi molto elevato. Ciò determinerà la densità dei nutrienti della dieta… Read More »
In una dieta chetogenica, i livelli di glucosio nel sangue sono mantenuti a un livello basso ma sano, il che incoraggia il corpo a scomporre il grasso in una fonte di carburante nota come chetoni. Il processo di scomposizione o “combustione” del grasso corporeo è noto come chetosi. Le persone che assumono insulina richiedono in… Read More »
Perdita di peso La dieta chetogenica utilizza essenzialmente il grasso corporeo come fonte di energia, quindi ci sono evidenti benefici per la perdita di peso. Su cheto, i livelli di insulina (l’ormone che immagazzina il grasso) diminuiscono notevolmente, il che trasforma il tuo corpo in una macchina brucia-grassi. Scientificamente, la dieta chetogenica ha mostrato risultati… Read More »